Катання на лижах дуже приємний вид фізичної активності. Якщо ви не професіонал, то можете вже влітку або навесні купити лижі і почати вчитися тримактися на лижах.
Одним з найбільших плюсів лижного спорту є те, що відбувається повноцінне тренування всього тіла. Лижний похід зміцнює кожну групу м’язів. Найбільш інтенсивно працюють м’язи стегон і сідниць. Також лижі допомагають поліпшити фізичну підготовку і координацію.
Вправи на лижах прискорюють частоту серцевих скорочень, що покращує циркуляцію крові. Тому лижі допомагають всьому організму.
Катання на лижах спалює жир і допомагає регулювати рівень холестерину. Це полягає в зниженні рівня поганого холестерину (LDL) і підвищенні рівня хорошого холестерину (HDL).
Можна спалювати до 3000 калорій, якщо кататися на лижах по гірських сніжних схилах кілька годин у день поспіль.
